Правила гимнастики и упражнения для грудничков

Содержание

Программа гимнастики для новорожденных, ее польза и видео урок. Правила гимнастики для новорожденных

Правила гимнастики и упражнения для грудничков

Программа гимнастики для новорожденных, ее польза и видео урок

Новорожденному ребенку необходимы не только питание, тепло и сон. Двигательная активность важна для него не в меньшей степени. Благодаря движению ребенок познает окружающий мир, развивается и растет.

Поскольку все системы жизнедеятельности человеческого организма тесно взаимосвязаны, благодаря движению улучшается кровообращение, регулируются обменные процессы, развивается не только тело, но и психика маленького ребенка.

Польза гимнастики для новорожденных

  • развитие мышечного тонуса и координации движений;
  • стимуляция сенсорного восприятия, речевых способностей, слуха, если мама озвучивает во время гимнастики свои действия;
  • развитие рефлексов ползания и ходьбы;
  • ребенок познает свое тело;
  • успокаивающий и расслабляющий эффект.

Правила гимнастики для новорожденных

Основной принцип гимнастики: делать, пока ребенку это нравится, никакой обязаловки. Все упражнения представляют комбинацию движений с вовлечением в работу не менее двух суставов и нескольких групп мышц. При этом все движения соответствуют естественным (ползание, шаги).

Отдельные движения, направленные только на один сустав или отдельную группу мышц, не включаются в программу гимнастики, так как ребенок в этом возрасте на любой внешний раздражитель инстинктивно отвечает общей двигательной реакцией.

  • Начинать заниматься можно со 2-й недели жизни, при отсутствии противопоказаний;
  • Все движения должны выполняться медленно, нежно, без применения усилий, быть направленными от периферии к центру;
  • Массируя спинку, нужно избегать области позвоночника, поглаживая животик и грудь, не оказывать сильного воздействия на область сердца и печени;
  • Все упражнения следует повторять по 3-5 раз, общая продолжительность гимнастики не более 10 минут;
  • Не заниматься гимнастикой натощак, после еды или ночного сна (ребенок будет вялым, от этого эффект от упражнений снизится);
  • Заниматься в хорошо проветриваемом помещении или, по возможности, перенести занятия на свежий воздух;
  • Летом занятия проводить либо в утренние, либо в вечерние часы (чтобы избежать перегрева ребенка);
  • Упражнения нужно чередовать, чтобы не было односторонней нагрузки на какие-либо отдельные группы мышц;
  • Перед гимнастикой следует немного «разогреть» малыша, сделав ему маленький массаж.
  • Если во время упражнений ребенок начинает плакать, капризничать, лучше прекратить занятие;
  • При наличии серьезных заболеваний, являющихся противопоказанием для гимнастики, занятия можно ограничить простыми легкими поглаживаниями и просто как можно чаще брать ребенка на руки.

Гимнастика для новорожденных

Начиная со второй недели можно осуществлять поглаживание ручек, ножек, спины и живота новорожденного. Движения проводятся в следующем порядке: от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спину гладят легкими движениями в разных направлениях, живот лучше поглаживать по часовой стрелке.

Особое внимание нужно уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Можно гладить ладошки, стопы, рисуя пальцем «восьмерку» от пальчиков к пятке и обратно, аккуратно и без усилий сгибать и разгибать ручки и ножки ребенка.

Гимнастика для малышей 1-2 месяцев

До трех месяцев у грудничков сохраняется повышенный тонус мышц. Поэтому гимнастика для новорожденных основывается на рефлекторных движениях – движениях ребенка в ответ на раздражение его кожи.

Ребенка следует класть на живот, чтобы он приподнимал голову, развивать хватательные рефлексы — для этого прикладывать к его рукам различные предметы.

Основная цель гимнастики для грудничков – частично упорядочить движения ребенка, еще не овладевшего своим телом.

  • «Ползание». Положите ребенка на живот, аккуратно согнуть его ножки (колени смотрят в стороны) и приставить свою ладонь к его ступням – ребенок выпрямит ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед;
  • «Эмбрион». Положить ребенка на спину и «сгруппировать» его, сложив крест-накрест ручки на груди и подтянув ножки к животу (колени широко разведены),; наклонить головку ребенка к груди, поддерживая ее. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и положительно влияет на нервную систему;
  • «Ходьба» — подхватить малыша подмышки лицом к себе (или от себя), поставить его стопами на ровную поверхность, слегка наклонить вперед. Ребенок пойдет (нужно следить, чтобы он не «шагал» на носочках). Это упражнение ускорит обучение ползанию и затем самостоятельному хождению.

В первый месяц можно также использовать надувной мяч, размер которого должен позволять ребенку, лежащему на нем, слегка дотягиваться до «земли». Нужно положить ребенка на мяч животом, колени развести в стороны, ручки оставить свободно свисать перед грудью.

Качайте малыша вперед, назад и в стороны (с небольшой амплитудой). Ребенка нужно крепко держать, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из одеяла, но тогда покачивание будет ограничено движениями вперед-назад.

Гимнастика на мяче позволяет снизить тонус мышц.

Гимнастика для детей 2-го месяца проводиться аналогично, только немного увеличивается продолжительность занятий.

Гимнастика для малышей 3 месяцев

После трех месяцев в гимнастический комплекс следует включить упражнения, которые стимулируют ребенка к самостоятельным движениям. Для этого нужно:

  • Разводить в разные стороны и скрещивать ручки ребенка на груди,
  • Поочередное поднимать ручки вверх наподобие «мельницы»;
  • Сгибать и разгибать ножки, разводить бедра, по очереди делая полукруг ножкой и возвращая ее обратно;
  • Выполнять упражнение «бабочка»: придерживать согнутые ножки ребенка большими пальцами с внутренних сторон и остальными пальцами с внешних и разводить в стороны одновременно оба колена;
  • Приподнимать его за ручки из лежащего положения.

Начиная с 4 месяцев, ребенок пытается самостоятельно приседать, держась за руки, в 5 месяцев начинает садиться, в восемь – пытается встать на ноги. К перечисленным выше упражнениям добавляются:

  • «Скользящие шаги». Положить ребенка на спину, взять руками его ножки за нижнюю часть голени и мягко выпрямить одну ногу, скользя стопой по столу; затем повторить движение другой ногой;
  • Повороты со спины на живот. Вложить в ладошку ребенка свой палец, используя хватательный рефлекс, остальными пальцами крепко обхватить его кисть; второй рукой захватить обе ноги в районе голени; поворот на бок начинается с движения ног, потом надо слегка потянуть ребенка за ручку, чтобы он оказался на животе;
  • «Пловец». Положить ребенка на живот, подвести ладонь под его грудь и животик, удерживая его ноги второй рукой; затем поднять ребенка над столом (он должен лежать на ладони, как на горизонтальной поверхности, приподняв голову, ноги должны быть немного выше головы); упражнение выполняется 1 раз в день в течение нескольких секунд;
  • Неполное присаживание. Дать ребенку большие пальцы рук (остальными захватить его кисти) и потянуть его на себя, не доводя полностью до сидячего положения (голова может отставать от тела), затем аккуратно положить его на бочок, чтобы он не ударился затылком;
  • К покачиваниям на мяче добавить отталкивание стоп ребенка от земли.

Гимнастика для новорожденных – видеоурок

Самые простые упражнения можно выполнять с малышом с самого рождения: поднимать и разгибать его ножки, ручки, когда он лежит на столе.

Более сложные упражнения начинают выполняться после месяца: постукивание ножкой по столу, приподнимание за ручки. Существует динамическая гимнастика, которая начинает выполняться после того, как ребенок начнет хорошо держать голову.

цель – не навредить. Комплекс занятий должен быть ежедневным и выполняться в полном объеме.

Продолжительность занятий зависит от реакции ребенка. В возрасте до 1 месяца занятие должно длиться 5-10 минут, в дальнейшем – индивидуально. Не нужно пересиливать активный протес, сопротивление ребенка при наращивании нагрузок и усложнении движений.

Перед занятиями комнату необходимо проветрить, температура воздуха в ней должна быть 18-22º С.

Ребенок должен быть без одежды, чтобы одновременно он принимал воздушные ванны.

Можно включить какую-нибудь тихую приятную музыку без слов в виде фона, чтобы помочь ребенку расслабиться. На маме не должно быть украшений, волосы собраны.

Источник: puzikkarapuzik.com

Источник: http://getmedic.ru/fizicheskie-uprazhneniya/52811-uprazhneniya-dlya-nog-dlya-grudnichkov

Развивающая гимнастика для грудничков в первые месяцы

Развивающая гимнастика для грудничков в первые месяцы

Многих мам и пап интересует, зачем необходима гимнастика для грудничков. Если в семье появилось долгожданное прибавление, то молодые родители должны побеспокоиться о правильном развитии своего первого ребенка.

В 1 месяц грудничок много спит. Продолжительность его сна может составлять 22 часа в сутки. На 2-м месяце жизни новорожденный также большую часть дня проводит во сне.

Но теперь с ним уже можно заниматься оздоравливающими процедурами. Когда малыш просыпается, ему необходимо делать массаж и вместе с ним выполнять легкие упражнения.

Регулярная гимнастика для новорожденных позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему организма ребенка.

Появление гипертонуса

Мамочка должна внимательно наблюдать, как ее ребенок спит. Важно не допустить нарушения осанки. Малютку необходимо приучать спать в горизонтальном положении.

Внимательное отношение родителей к своему чаду позволит своевременно обнаружить гипертонус сгибателей рук и ног. Он проходит, когда ребенку исполняется 4 месяца.

Если у малыша проявляется этот симптом, ему назначают специальные упражнения, позволяющие расслаблять сгибательные мышцы конечностей.

Эта гимнастика для детей до года должна сочетаться с оздоровительным массажем, техникой выполнения которого овладеть нетрудно. Несложным для освоения приемом является поглаживание.

Гимнастика на фитболе для грудничков рекомендуется с первого месяца. Оптимальным диаметром для прыгуна считается 55-75 см. Фитбол с ручкой удобнее.

Помимо проведения занятий для грудничков на мяче, можно также заниматься на гимнастическом шаре.

Как ни странно это может звучать, но водная среда для новорожденных является более естественной по сравнению с земной.

Занятия по плаванию могут начинаться с двухнедельными малютками. Гимнастика в воде для грудничков сначала проводится в домашней ванне.

Когда малыш освоится, можно заниматься в бассейне.

Динамичные упражнения для грудничков

Школы, которые посещают молодые родители, предлагают для мамы и папы особый вид занятий с маленьким ребенком, известный как динамическая гимнастика для грудничков.

Она представляет собой систему развивающих упражнений. В ее комплекс входят элементы массажа, обычная гимнастика для новорожденных, упражнения, развивающие вестибулярный аппарат.

Здесь присутствует больше динамики. Существует много вариантов выполнения комплекса. К основным движениям относятся подбрасывания, качания, вращения, висы.

Если взрослый правильно держит ребенка, риска травмировать свое сокровище удается избежать.

Воздух необходимо прогреть как минимум до 22°С. Руки взрослого должны быть на ощупь теплыми и мягкими.

Многие родители интересуются, сколько раз в день можно заниматься гимнастикой. Делайте это несколько раз в сутки, соблюдая общие правила.

Выполнять упражнения рекомендуется после еды. Однако необходимо подождать, чтобы прошел 1 час.

Сначала выполняется разминка, потом простые упражнения. Последние со временем усложняются. Наращивается темп, амплитуда движений и время продолжительности занятий.

Главное, чтобы у грудничков не было противопоказаний. Комплекс не рекомендуется для малыша с диагнозом дисплазия тазобедренного сустава.

Родители должны всегда консультироваться с лечащим врачом.

Лучше начинать занятия под наблюдением опытного инструктора. Он сможет вам подсказать, какие упражнения подходят для грудничков 3 месяца, грудничков 2 месяца. Важно, чтобы развивающий комплекс действительно соответствовал своему названию. Нагрузка должна быть оптимальной.

Усложнение гимнастики

Когда малышу исполняется 3 месяца, он становится более активным. Пытается держать голову, поднимает грудь и опирается на ручки. Ребенок в 3 месяца меньше спит и часто во время бодрствования пребывает в хорошем настроении.

Проявление физической активности для него необходимо: она оказывает стимулирующее действие на процессы кровообращения и дыхания. Комплекс упражнений формирует у малыша в 3 месяца двигательные навыки.

Проявление активности способствует регулированию важных процессов нервной системы — возбуждения и торможения. В 3 месяца часто класть малыша на живот рано. Лучше начинать это делать, когда ему исполнится 3,5 месяца.

Процедура укрепляет различные группы мышц.

В 4 месяца ребенок уже уверенно держится на вытянутых руках. Он опирается на кровать с помощью своих ладошек.

Для развития связочного аппарата малыша в 4 месяца учат хлопать в ладоши. Полезное занятие — ударять ладошкой по ровной поверхности какого-либо предмета.

Мышцы и суставы у грудничка в 4 месяца укрепляются, благодаря детской игре «ладушки».

В 5 месяцев у ребенка проходит гипертонус мышц, отвечающих за разгибание рук и ног. Его движения являются согласованными.

Он пытается управлять своим телом, однако тех физических навыков, которыми он успел овладеть, для выполнения этой задачи пока недостаточно. Силы мышц малышу тоже не хватает.

В 5 месяцев малютка самостоятельно переворачивается. К комплексу добавляются разнообразные круговые движения.

Полезным упражнением является скользящий шаг. Исходное положение: малыш лежит на спине, его ноги согнуты в коленях, а стопы стоят на поверхности стола. Разгибайте и сгибайте ноги таким образом, чтобы ступни скользили по столу. Другим динамическим упражнением является подтанцовывание.

Поддерживайте малыша под мышки. Следите, чтобы ребенок находился в вертикальном положении. Грудничок перебирает ножками. Со стороны кажется, что он пританцовывает. В 5 месяцев ребенок должен не танцевать на носочках, а упираться в стол подошвой стоп.

Из удобной для малыша позы лягушки он начинает ползать.

Гимнастика для грудничков поможет любящим родителям вырастить здоровых детей. Комплекс основан на врожденных рефлексах. Поэтому освоить его не составит труда.

Взрослым потребуется терпение и внимательное отношение к своим чадам.

Массаж вместе с гимнастикой обладает оздоровительными и общеукрепляющими свойствами.

Источник: http://okarapuzah.ru/uhod-do-goda/gimnastika-dlya-grudnichkov.html

Зарядка и упражнения для грудничка

Зарядка и упражнения для грудничка

После рождения кроха нуждается в полноценном питании, маминой любви и здоровом сне.

Но есть гимнастика для новорожденных с первых дней жизни и занятия, которые приносят неоспоримую пользу для здоровья и развития грудничка.

Малютка все свои исследования окружающего мира совершает в движении и ему необходима помощь в развитии мышц с первых дней жизни. В ходе занятий и массажа налаживается кровообращение, обмен веществ, укрепляться организм.

Чем полезна гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

  • Развивается мышечный тонус и улучшается координация.
  • Сенсорное восприятие развивается, если родители комментируют свои действия.
  • Наработка навыков ходьбы и ползанья.
  • Малютка изучает свои части тела.
  • Помогает крохе расслабиться и успокоиться.

Особенности проведения

Одним из главных правил является хорошее настроение 1- месячного крохи. Как только ребенку перестали нравиться упражнения, заставлять его не нужно.

Любое из действий выполняется комплексно и задействует несколько суставов и разные группы мышц.

Каждое упражнение направлено на развитие естественных навыков – ходьбы или ползанья.

Движения и упражнения, которые развивают определенный отдел мышц не используются в занятиях с грудничками, так как детки с первых дней жизни непроизвольно реагируют всем телом на действие взрослого.

Зарядка для новорожденных разрешена с двухнедельного возраста, если нет врожденных проблем или послеродовых травм. Каждое действие выполняется аккуратно и внимательно, без давления.

Движения направляются со сторон к центру.

Важно! Прорабатывая упражнения в области спины, не стоит нажимать или придавливать позвоночник. Животик и грудная часть проглаживается, без применения усилий в области сердца или печени.

Каждое из движений делаем 2-4 раза, но в целом гимнастика или зарядка для грудничков ограничивается 10 минутами в 1 день. Стоит выбрать время для упражнений так, чтобы малютка не был голоден, сонный или сразу после кормления. Кроха будет расслаблена и польза от зарядки снижается.

Массаж и гимнастика для новорожденных будут более полезны если проветрить комнату, а при хорошей погоде, можно и на улице заниматься.

В жаркую пору года, лучше заниматься с малышом сутра, чтобы ему не было душно.

Не забудьте про массаж перед гимнастическими упражнениями, чтобы мышцы крохи были разогреты.

Когда грудничок не в настроении и плачет во время занятий, стоит отложить их на некоторое время, возможно, его что-то беспокоит. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем или отклонения в развитии, вместо гимнастики делаем массаж.

: Упражнения для самых маленьких

Упражнения с первого месяца

После первых 14 дней жизни крохи можно начинать массаж. Для начала выполняться легкие поглаживание всего тела. Последовательность действий: от пальчиков к ключицам, от стопы к бедру.

Животик массажируем круговыми движениями по часовой стрелке, а спинку в разные стороны. Очень важно прогладить область между ребрами и грудную клетку.

Массаж стоп и ладоней оказывает положительное влияние на развитие ребенка, поэтому их нужно проглаживать регулярно и разными способами. Раскрывать и сжимать ручки стоит осторожно и без усилий.

Вместе с этим ищут и читают:

Зарядка для малютки с 2 месяцев

Гимнастика для грудничков 2 месяца требует особой осторожности, мышечный тонус повышен, поэтому упражнения основываются на рефлексах.

Новорожденного выкладывают на животик для того, чтобы он учился удерживать голову. Также можно предлагать малютке красочные игрушки, чтобы улучшать хватательный рефлекс.

Гимнастика для грудничка 2 месяца имеет важную задачу – освоение движений ребенком и знакомство со своими частями тела.

«Учимся ползать». Выкладываем кроху на животик, слегка сгибаем ноги, при этом кроха не стоит на коленях, а они смотрят по сторонам. Мама ставит ладошку под ступни младенца. После этого малыш попытается оттолкнуться от опоры и проползет вперед.

«Естественное положение». Положите грудничка на спину и помогите ему принять позу эмбриона. Для этого сложите руки на груди, а ноги подожмите к животику. Голову при этом немного наклоняем вперед к грудной клетке. Такая гимнастика развивает вестибулярный аппарат и нервную систему.

«Идем» — берем кроху под мышками, лицом к маме. Ставим младенца на твердую гладкую поверхность и немного наклоняем вперед. Малыш пробует делать шаги, при этом не нагружая позвоночника. Главное, проследить, чтобы кроха не ступал на носочки.

Для занятий с крохой первого месяца жизни разрешено применять фитбол. Его размер должен отвечать возрасту младенца. Располагаем грудничка на мяче так, чтобы ручки были вытянуты спереди, животик на фитболе, а коленки по сторонам.

Начинаем раскачивать кроху в разном направлении, но с маленькой амплитудой. При этом мама удерживает грудничка, чтобы он не скользил. Если специального мяча нет, для упражнения подойдет валик из подушки.

Длительность гимнастики с малышом в два месяца жизни можно увеличить на 5-10 минут.

Занятия со спортсменом 3-4 месяцев

С третьего месяца упражнения должны подталкивать малыша к самостоятельному движению. ЛФК назначается невропатологом в случаи, если ребенок нуждается в лечебной физкультуре. Гимнастика для новорожденных на второй третий месяцев:

  • Сводим и расставляем руки по сторонам. Поднимаем ручки вверх и опускаем вниз по очереди.
  • Сгибаем ноги в коленках, разводим бедра поочередно круговым движением.
  • Делаем «велосипедик «, сгибаем и разгибаем ноги, будто едим на велосипеде.
  • Поднимаем малыша за руки с позы лежа.

В четыре месяца кроха делает первые попытки сесть, хватаясь за мамины руки. К 5-6 месяцам уверенно садится, а в восьмимесячном возрасте – встает с помощью опоры.

К упомянутым ранее гимнастическим упражнениям можно добавить:
«Шагаем и скользим».

Малыш находится в положении лежа на спине, берем его правую ножку и выпрямляем так, чтобы пятка скользила по плоскости, тоже повторяем и с левой.

«Перевороты». Даем крохе свой палец так, чтобы она захватила его правой рукой и зажимаем ее остальными пальцами за кисть. Другой рукой берем ножку малыша внизу и совершаем поворот.

«Полуприсаживание». Предлагаем крохе ухватиться за пальцы, после захвата фиксируем его кисть. Аккуратно и медленно подтягиваем малыша, но даем ему сесть полностью.

Головка малыша может немного отклоняться назад, это нормально. После этого укладываем маленького спортсмена набок.

При этом не забываем делать массаж перед каждой гимнастикой.

(2 , оценка: 5,00 из 5)

Источник: https://BabyBrainy.ru/razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyx-s-pervyx-dnej-zhizni.html

Зарядка для новорожденного ребенка — описание и видео

Зарядка для новорожденного ребенка - описание и видео

О пользе физических упражнений знают все, или почти все. Но далеко не каждый применяет это на практике в своей жизни.

Зачастую люди не поддерживают свою мышечную форму, а значит, не развиваются физически просто из-за отсутствия навыка — полезной привычки заниматься гимнастикой, не заложенной в них родителями с детства.

К тому же, очень важно, чтобы занятия физическими упражнениями были не только полезны, но и доставляли человеку удовольствие.

Когда у родителей рождается малыш, именно от них во многом зависит привитие ему полезных навыков закаливания и гимнастики.

Многие современные родители давно отказались от принятого прежде тугого пеленания новорожденных.

Туго замотанные на теле младенца пеленки ограничивали естественное развитие и укрепление его мышц. Свободные распашонки и ползунки не препятствуют движениям маленьких ручек и ножек.

Благодаря этому ребенок с первых дней жизни начинает самостоятельно делать небольшую гимнастику.

Со второй недели жизни с новорожденным можно уже целенаправленно заниматься развивающими физическими упражнениями. Это помогает мышцам его тела крепнуть, быть в здоровом тонусе. А также способствует общему укреплению иммунитета организма.

Как делать гимнастику младенцам

Итак, если у новорожденного нет никаких противопоказаний, со второй недели нужно начинать с ним развивающе-закаливающие процедуры. При этом важно придерживаться определенных правил.

Первое и самое главное правило – не навреди!

Гимнастику с малышом нужно проводить поначалу не больше пяти минут, постепенно увеличивая время до десяти-пятнадцати минут в день.

Удобно использовать время переодевания, когда ребенок полностью раздет. Часто дети не любят, чтобы лишний раз меняли на них одежду.

Потому нужно просто воспользоваться моментом.

Гимнастика для малыша включает в себя несколько главных аспектов:

  • упражнения;
  • массаж;
  • воздушные ванны.

Принятие воздушных ванн заключается в том, что раздетый малыш пять минут лежит на воздухе и получает закаливание комнатным воздухом.

Благодаря ежедневным повторениям процедуры, организм новорожденного адаптируется к уровню комнатой температуры и будет в дальнейшем более стойким к воздействию низких температур.

В течение пяти минут, пока малыш принимает воздушные ванны, следует сделать ему мягкий массаж и несколько простых упражнений.

И массаж, и гимнастические упражнения нужно проводить медленно, плавно, исключив при этом всякие резкие движения. Усилия рук родителей должны быть минимальными.

Массаж тела малыша делается легкими, нежными поглаживаниями. Массажные движения  направляются от периферии к центру тела. То есть, ручки и ножки следует поглаживать, начиная от кончиков пальцев и поднимаясь вверх к плечу или бедру, соответственно.

Пока ребенок лежит на спине, следует погладить – помассировать — переднюю поверхность его тела. Животик нужно поглаживать по направлению часовой стрелки.

Затем, аккуратно перевернув малыша на живот, нужно прогладить массирующими движениями заднюю поверхность туловища. Спинку поглаживать следует сверху вниз.

В области позвоночника, сердца и печени массаж делать не нужно!

Массажные движения слегка разогревают мышцы младенца и подготавливают их к гимнастическим упражнениям. Рекомендуется делать новорожденному следующие гимнастические упражнения:

  • разведение ручек в разные стороны и затем, скрещивание их на груди;
  • сгибание ножек малыша, слегка прижимая их при этом к животу и возвращая затем на место;
  • положить ручки вдоль тела и поднимать каждую по очереди вверх, затем опускать вниз;
  • разводить в стороны согнутые в коленях ножки ребенка (отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов);
  • делать аккуратные вращательные полукруглые движения бедром;
  • массирование стоп ребенка посредством рисования по ним кончиком пальца восьмёрки;
  • массаж ладошек малыша мягкими движениями, разжимая для этого его кулачки.

Каждое упражнение повторяется от трёх до пяти раз.

Можно полностью совместить гимнастические упражнения с массажем.

При выкладывании на животик, малыш будет стремиться рефлекторно приподнять головку, чтобы иметь возможность свободно дышать. Вначале ему будет трудно её удерживать, но постепенно он научится. К месяцу жизни мышцы его шеи, благодаря такой зарядке, хорошо укрепятся.

Полезно делать новорожденному мягкий массаж ушных раковин. Это хорошо укрепляет иммунитет! Затратив каждый день по 30 секунд на каждое ушко, вы отлично простимулируете точки всех внутренних органов ребенка

Во время гимнастики у малыша развивается координация движений, стимулируются рефлексы ползания, ходьбы. Ребенок постепенно учится познавать свое тело. В дальнейшем это поможет ему осознанно управлять им.

Особенно полезно, когда мама или папа, делающие ребенку гимнастику, проговаривают вслух всё, что они делают. В сознании малыша фиксируется расположение частей его тела и их название. При этом важно, чтобы родительский голос звучал ласково и по-доброму.

Тогда гимнастика с младенчества будет ассоциироваться у ребенка только с хорошим.

Массаж действует на новорожденного успокаивающе. Через прикосновения рук родителей осуществляется столь необходимый ему физический контакт.

—  гимнастика для новорожденного

Во время проведения гимнастики для новорожденных температуру в помещении нужно поддерживать на уровне 21 градуса по Цельсию, не ниже. Перед проведением гимнастики не забывайте проветривать комнату.

По мере взросления малыша комплекс упражнений меняется, и время, отведенное на проведение гимнастики, увеличивается.

Подробную консультацию на тему зарядки для новорожденного можно всегда получить у своего участкового педиатра.

Источник: http://doctor-detkin.ru/grudnoj/zaryadka-dlya-novorozhdennyx/

Динамическая гимнастика для грудничков: с чего начинать и когда, упражнения и прочее + фото и видео

Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.

Суть динамической гимнастики

Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:

  • гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
  • игры;
  • закаливание.

Кроме того, динамическая гимнастика — это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.

Главный принцип занятий динамикой состоит в том, что от упражнений получают удовольствие как малыш, так и родитель

Мнение педиатров

Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:

  • снижению риска детского травматизма;
  • улучшению работы вестибулярного аппарата;
  • гармоничному умственному развитию;
  • стабилизации работы ЖКТ;
  • скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
  • ускорению обменных процессов;
  • установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности — доброжелательной и открытой миру.

Начинать занятия можно только тогда, когда изучены все теоретические аспекты методики и заданы все интересующие вопросы специалисту

Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:

  • отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
  • травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
  • стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).

Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского.

Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.

С какого возраста начинать занятия

Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день.

Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.

Мнение о наиболее подходящем возрасте для начала занятий динамикой расходятся

Правила проведения

Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.

  1. Лучшее время для динамики — через час после еды в период бодрствования.
  2. Занятие длится в течение 10–20 минут.
  3. Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний — своего рода «разминки».
  4. Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
  5. Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
  6. Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.

Если есть возможность, то занятия лучше проводить на свежем воздухе

Техника безопасности

Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.

  1. Все действия делаем плавно и в одном темпе.
  2. Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
  3. Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
  4. Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
  5. Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.

Какие бы упражнения вы не делали, помните, что безопасность превыше всего

Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева

Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.

Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.

Согласно оригинальной методике, проводить занятия можно как в группе, так и индивидуально

Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:

  • качаниями;
  • висами;
  • подбрасываниями;
  • вращениями.

Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:

  • устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
  • активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
  • укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
  • развивают гибкость;
  • улучшают координацию.

Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.

Последователи методики

Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.

Последователи оригинальной методики дополняют систему упражнениями из беби-йоги

Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас — основательница движения за развитие перинатальной культуры в России.

Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского.

Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию.

Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.

Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год — видео

Динамика для новорождённых

Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.

Разминка

  1. Раздеваем малыша.
  2. Гладим животик и ножки.
  3. Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
  4. Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.

  5. Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
  6. Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
  7. Переворачиваем карапуза на животик.
  8. Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».

  9. Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
  10. Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.

В любом возрасте начинать динамику нужно с разминки

Упражнения

Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки — не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.

Упражнения для новорождённых — таблица

Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев — видео

Динамика для грудничков до года

С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д.

Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные.

С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.

Техника безопасности

К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:

  • не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
  • не делайте упражнения, которых малыш боится;
  • чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Захват при выполнении перекрутов, поворотов и висов нужно отработать со специалистом

Упражнения

Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.

При выполнении упражнений на высоте нужно следит за тем, чтобы малыш не испугался

Упражнения для детей до года — таблица

Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей — видео

Противопоказания

Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.

  1. Неполное владение родителями техники проведения динамики.
  2. Отсутствие систематических занятий до полугода. Дело в том, что эластичность и подвижность суставов с каждым месяцем уменьшается, а значит, упражнения могут навредить неподготовленному телу малыша.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, например, дисплазия тазобедренных суставов.
  5. Отклонения невралгического плана, в том числе повышенное внутричерепное давление.

Перед тем как начинать динамику, ребёнка должны осмотреть специалисты-медики

Динамическая гимнастика для грудничков — это эффективный способ помочь малышу гармонично развиваться, причём не только физически, но и интеллектуально.

А самое важное то, что в процессе занятий ребёнок получает мощный заряд положительной энергии от взрослого. Недаром для некоторых семей динамика — это идеология.

Но начинать проведение упражнений без согласования с доктором категорически запрещено.

  • Наталья Василишин
  • Распечатать

Источник: http://zhdumalisha.ru/rebenok/azyi-dinamicheskoy-gimnastiki-dlya-detey-ot-0-do-1-goda.html

Зарядка и простая гимнастика для грудничков

Зарядка и простая гимнастика для грудничков

Если с ребенком заниматься ежедневно, его развитие значительно ускорится — он раньше начнет садиться, ползать, ходить.

Движения приводят к лучшему психологическому развитию, гимнастика сопроводжается общением с мамой, поэтому малыш лучше говорит, у него хорошо развивается восприятие окружающего мира и мышление.

 Гимнастика для грудничков, кроме того, приносит радость и ребенку и маме, которая имеет еще одну возможность поиграться со своим маленьким другом.

На занятиях нужно придерживаться простых правил:

  • хорошо проветрить помещение и следить, чтобы температура в нем была 20 — 22 градуса;
  • заниматься ежедневно, кроме случаев болезни;
  • каждое движение повторять около пяти раз;
  • каждое занятие должно длиться около 15 минут;
  • ребенок и мама должны быть довольными и не воспринимать гимнастику как нагрузку, желательно ласково приговаривать к малышу, выполняя движения;
  • не тяните ребенка за одну руку или ногу, всегда держите ребенка за две точки, когда переворачиваете, поднимайте в воздух ребенка без ускорения;
  • ребенок очень активный, поэтому уберите все опасные предметы отовсюду, куда он может дотянуться, завяжите ручки тумбочек, откажитесь от скатертей;
  • после занятия делайте массаж.

Упражнения 4 — 5 месяцев

  1. Осуществлять перевороты ребенка с живота на спину и наоборот, держа одной рукой за голени, другой помогать за руки или плечо.
  2. Ребенок лежит на спине.

    Взяться за голени у стоп, ноги согните в коленях так, чтобы колени были у животика и делайте круговые движения так, чтобы в гимнастике принимали участие тазобедренные суставы.

  3. Переверните ребенка на животик, чтобы он полз за яркой игрушкой.

Упражнения 6-8 месяцев

  1. Ставьте ребенка на четвереньки, потом помогайте ему это делать, когда он будет пробовать становиться на четвереньки сам.
  2. Помогайте ребенку подниматься, когда он будет держаться одной рукой за палец вашей руки.

  3. Ставьте ребенка на ноги, поддерживая за подмышки. Когда ножки окрепнут, можно держать за две руки, потом — за одну. Лучше начинать это делать на мягкой поверхности, например одеяле. Это подготовка к ходьбе.

  4. Учите ребенка ползать на четвереньках, поддерживайте, помогая устоять.

Упражнения от 9 месяцев до одного года

  1. Помогайте ребенку вставать сначала поддерживаясь за детскую кроватку, потом — у стены, еще позже самостоятельно, он должен это делать по вашей просьбе.
  2. Наклоны к игрушке без падений.
  3. Приседать на корточках и вставать.
  4. Вставать на носочках.

  5. Можно играть в мячик — ребенок должен его бросать, стараться поймать, ближе к году может пробовать бегать за мячиком.
  6. Складывать пирамидки из кубиков.
  7. Пробовать ходить по ступеньках, придерживаясь за поручни и под присмотром взрослых.

  8. Можно пробовать садить ребенка на трехколесный велосипед, толкать этот велосипед так, чтобы ноги ребенка были на педалях.

  9. Если есть собачка, в которой не наблюдается агрессии, игры с таким домашним питомцем также являются своеобразной гимнастикой (осторожно, даже добрый пес может стать неожиданно агрессивным без видимых причин).

Ближе к году

Ближе к году можно развивать вестибулярный аппарат, но при этом нужно соблюдать осторожность:

  • кататься на качелях и каруселях;
  • подбрасывать ребенка в воздух;
  • крутить ребенка на руках, но только держа за корпус, а не конечности;
  • катать на велосипеде на детском сиденье;
  • зимой катать на санях, также ребенок может пробовать сам тянуть сани, если уверенно ходит;
  • приучать к высоте, обучая карабкаться по гимнастической стенке;
  • ребенка можно учить плавать, пребывая в безопасном надувном круге и под присмотром родителей.

Как это странно не выглядит в глазах родителей, физические занятия нужно соединять с закаливанием (к закаливанию большинство родителей относятся с предубеждением, боясь простудить). Если ребенка закаливать, он значительно меньше болеет, главное — температуру воздуха и воды понижать постепенно, день ото дня и месяц за месяцем. Правила закаливания:

  • заниматься на свежем воздухе в любую погоду;
  • умываться сутра холодной водой;
  • в летнее время почаще купаться в открытых водоемах;
  • не одевать ребенка настолько, чтобы одежда сковывала движения;
  • загорать на солнце;
  • ребенок может находиться на грудном кормлении до трех лет, в этом нет ничего плохого, если есть такая возможность, это тоже делает ребенка здоровее;
  • при хорошем длительном закаливании можно кратковременно окунаться в воду ранней осенью и поздней весной, конечно, можно и зимой, однако нужно быть очень подготовленным, это под ответственность родителей и зимнее купание несет многочисленные риски; ледяная вода — это полезно, но подход к этому вопросу должен быть очень серезным.

Источник: http://gimnastikasport.ru/detskaya/dlya-grudnichkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть